中医药养生
中医药养生，以《黄帝内经》为理论基石，“核心不是吃药治病，而是治未病、形神共养、天人合一”，融合医理、儒道哲学、民俗实践，是中华长寿文化的实践载体。讲究正气为本、阴阳平衡，把生命养护贯穿衣食住行情志，追求“形与神俱，而尽终其天年”。
中医养生实践基石：情志‑饮食‑起居‑运动
调摄情志（养心）
主张少嗔怒、少思虑、少贪欲，心态平和豁达；“药补不如食补，食补不如睡补，睡补不如心补”。儒医理念：“养生先养德，仁者寿”，德行宽厚，心气和顺，是长久健康根基。
食饮有节导引运动
药食同源：很多食材兼具食养作用，辨证施膳，药膳不等于简单中药入菜，讲究体质匹配、四时适配。起居有常，作息循昼夜节律，不妄作劳；劳逸适度，不过劳、不过逸；不追求剧烈大汗，重在疏通经络、调和气血。
儒医融合：中医药养生的人文底色
中庸：凡事有度，饮食、运动、情绪均不可极端；
大医精诚：仁者寿，养生不仅养护一己之身，也包含敬老助人、济世安民的人文追求。
中医养生技术体系
外治技法
艾灸、拔罐、刮痧、推拿按摩、穴位保健、熏洗、药浴；疏通经络，调和气血。
内服调养
茶饮、膏方、药膳、食疗；“辨证为前提，一人一方，一人一养”，反对盲目跟风进补。
本草文化
本草辨识、采药、炮制、香囊，草木养人，是中医药养生的物质载体。
文旅康养
中医药养生已经从古籍理论，转化为现代健康生活方式与文旅产品，从单纯延年，转向全生命周期健康、高质量长寿。
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