遵循药食同源，忌肥甘厚味、甜腻生冷，避免滋生痰湿。 - 饮食清淡有度，五谷为主，助脾胃运化； - 区分体质选用健脾祛湿、理气活血食养食材； - 不提倡过度节食，节食伤脾胃、耗气血，反而早衰失容。 项目落地场景：富硒康养、乡村田野康养，开发驻颜瘦体主题药膳；医疗康养板块中医体质辨识给出膳食方案。

适度运动可以疏通经络、运化水湿、推动气血，达到消脂塑体、活血亮肤效果，忌大汗耗伤津液精血。 - 导引功法：八段锦、五禽戏、太极，柔和舒展； - 森林慢走、林间舒展，疏肝行气； - 田园轻劳作，助脾胃运化水湿。 项目落地场景：森林康养、乡村田野康养，控制运动强度，由康养护理做好劳逸管控。